วันอังคารที่ 28 มีนาคม พ.ศ. 2560

ขนมจีนน้ำยากะทิ(สูตรเจ) - อาหารเจ เทศกาลกินเจ เมนูอาหารเจ

ขนมจีนน้ำยากะทิ(สูตรเจ)

เครดิตเมนูอาหารเจ โดย ครัวแล้วแต่เอ๋จ้า


* หน่วยช้อน คือ ช้อนทานข้าวแบบสั้น *

  • หัวกะทิอร่อยดี 1 ถ้วย
  • หางกะทิอร่อยดี 3 ถ้วย
  • พริกแกง 1 ถ้วย (ดูสูตรด้านล่าง)
  • เต้าหู้ขาวสับหยาบ 1 ก้อน (ตำกับพริกแกง)
  • กระชาย 3 ช้อน (ตำกับเต้าหู้สับหยาบ)
  • เกลือป่น 1/2 ช้อน (ตำกับเต้าหู้สับหยาบ)
  • เต้าหู้ขาวหั่นสี่เหลี่ยม 1 ก้อน (ใส่ในน้ำยากะทิ)
  • เห็ดนางฟ้า 1 ถ้วย (ขออภัยค่ะ ในคลิปพิมพ์ผิดเป็นเห็ดฟาง !!!) อาจใช้เห็ดชนิดอื่นๆก็ได้ ตามชอบ เช่น เห็ดฟาง เห็ดภูฐาน เห็ดชิเมจิ เป็นต้น
  • ซีอิ๊วขาว 5 ช้อน
  • เกลือป่น 1/4 ช้อน
  • น้ำตาลทราย 1/2 ช้อน

สูตรพริกแกง


  • พริกแห้ง ปริมาณตามชอบ
  • พริกชี้ฟ้าแดง ปริมาณตามชอบ
  • ข่า 1 หัว
  • ตะไคร้ 3 ต้น
  • กระชาย 5 ช้อน


ขนมจีนน้ำยากะทิ(สูตรอาหารเจ)

เทคนิคและข้อควรระวัง การทำอาหารเจ


  • การตำพริกชี้ฟ้าผสมกับพริกแห้งนั้น เป็นการเพิ่มสีสันแดงสวยให้กับพริกแกง พริกแกงจะมีสีแดงสดสวยมากกว่าการตำพริกแห้งใส่เพียงอย่างเดียว
  • หลังจากแช่พริกจนนิ่มแล้ว ให้บีบน้ำออกให้หมดก่อนจึงนำมาตำ พริกจะไม่แฉะ ตำแล้วจะกระเด็นน้อยลง
  • การใช้มีดขูดเปลือกกระชาย เป็นวิธีการปอกเปลือกที่ช่วยลดเวลาได้มาก จะปอกเปลือกได้เกลี้ยงโดยใช้เวลาอันสั้น (ภาพตามคลิป)
  • หัวกะทิอร่อยดี ส่วนของหัวกะทิ สามารถนำมาใช้ได้เลย ส่วนของหางกะทิ ให้ผสมหัวกะทิกับน้ำเปล่าอุณหภูมิปกติ อัตราส่วน 1 : 1
  • ขั้นตอนการผัดพริกแกงกับหัวกะทิ ต้องใช้ไฟอ่อน ค่อยๆผัดสลับกับแบ่งเทหัวกะทิใส่สัก 2 - 3 ครั้งจนหมด เคี่ยวไฟอ่อนไปเรื่อยๆ จนกะทิแตกมันดีแล้ว จึงค่อยใส่หางกะทิ
  • กะทิแตกมัน หมายถึง หัวกะทิที่เคี่ยวได้ที่ จนมีน้ำมันใสๆออกมาลอยอยู่บนผิวของกะทิ ซึ่งจะทำให้น้ำยากะทิหอมมัน อร่อยยิ่งขึ้น *

วันอาทิตย์ที่ 12 มีนาคม พ.ศ. 2560

บาร์บีคิว(สูตรเจ)...BBQ - กินเจ เทศกาลกินเจ


บาร์บีคิว(สูตรเจ)...BBQ - กินเจ เทศกาลกินเจ
เครดิตเมนูอาหารเจง่ายๆ โดย Lovefitt


เทศกาลถือศีลกินเจ กลับมาอีกปี การได้งด ละ เลิกการทานเนื้อสัตว์ปีละครั้ง นอกจากได้บุญแล้วยังถือว่าได้ทำ Detox ล้างสารพิษต่างๆที่มากับเนื้อสัตว์ไปได้อีกทาง การทานอาหารเจที่มีกฎข้อบังคับที่สำคัญคือการห้ามทานเนื้อสัตว์, ผลิตภัณฑ์ต่างๆที่มาจากสัตว์ทุกชนิด และยังห้ามทานผักที่มีกลิ่นฉุนซึ่งได้แก่ กระเทียม หัวหอม ต้นหอม และใบกุยฉ่าย

กินเจมาก็หลายปีคงจะมีหลายคนเบื่อเมนูเจแบบเดิมๆ ที่เต็มไปด้วย แป้ง โปรตีนเกษตร บุก และผักต่างๆไปบ้าง  แถมยังห่วงว่าทานอาหารกลุ่มแป้งมากๆจะทำให้อ้วนขึ้น จะทานแต่ผักต้มชีวิตก็ดูขาดสีสันไปซักหน่อย วันนี้เลยอยากมานำเสนอเมนูทำง่ายๆ ได้อร่อยแบบลูกครึ่งที่สนุกกับการปิ้งย่าง แถมไม่อ้วนมาฝากกันในช่วงเทศการกินเจแบบนี้

เมนูบาร์บีคิวสูตรเจ เป็นเมนูที่ทำง่ายแบบสุดๆ ไม่ได้มีเครื่องปรุงอะไรซับซ้อน แค่ตัด หั่น เสียบ ปรุง แล้วย่าง ส่วนรูปแบบหน้าตาก็ปรับเปลี่ยนได้ตามสไตล์

เครื่องปรุงและอุปกรณ์สำหรับทำบาร์บีคิวสูตรเจ

ปริมาณตามสูตรจะทำได้ 6-8 ไม้เลยทีเดียว

  • เต้าหู้ชนิดแข็ง 100 กรัม ให้พลังงาน 110 kcal
  • พริกหวาน 20 กรัม ให้พลังงาน 8 kcal
  • สับปะรด 30 กรัม ให้พลังงาน 15 kcal
  • เห็ดออรินจิ 20 กรัม ให้พลังงาน 8 kcal
  • กระเจี๊ยบเขียว 20 กรัม ให้พลังงาน 28 kcal
  • เห็ดเข็มทอง 20 กรัม ให้พลังงาน 7 kcal
  • มะเขือเทศราชินี 6 ผล
  • ไม้เสียบบาร์บีคิว
  • กระทะหรือเตาไฟสำหรับย่าง

เครื่องปรุงสำหรับทำซอสบาร์คิว

  • ซอสมะเขือเทศ(เจ) 2 ช้อนโต๊ะ ให้พลังงาน 38 kcal
  • ซอสถั่วเหลืองปรุงรส(เจ) 2 ช้อนชา ให้พลังงาน 6 kcal
  • น้ำตาลโตนด ครึ่งช้อนชา ให้พลังงาน 25 kcal
  • พริกไทยเล็กน้อย


วิธีการทำบาร์บีคิวสูตรเจ

วิธีการทำก็แบ่งเป็นแค่การเตรียมตัวบาร์บีคิวและการทำซอส ขั้นแรกล้างทำความสะอาดผักต่างๆ จากนั้นหั่นเป็นชิ้นพอคำ แล้วเตรียมเต้าหู้แข็งหั่นเป็นชิ้นเช่นกัน จะมีก็แต่กระเจี๊ยบเขียวสอดใส้เห็ดเข็มทอง ที่มีขั้นตอนซักหน่อย ที่ทำอย่างนี้เพื่อมัดเห็ดเข็มทองให้เป็นช่อ จะได้เสียบได้สะดวก

วิธีการก็ไม่ยาก แค่ตัดกระเจี๊ยบเขียวออกแป็นท่อนๆขนาดพอคำ เอาตะเกียบไม้ทรงกลมแทงเอาไส้และเมล็ดด้านในออก จากนั้นนำเอาเห็ดเข็มทองมาหั่นให้ได้ความยาวพอเหมาะ (ส่วนที่เหลือไม่ต้องทิ้งเก็บไว้ทำน้ำซุปคราวหลังได้) นำเห็ดเข็มทองมาจับให้เป็นช่อแล้วนำมาสอดเข้าไปในฝักกระเจี๊ยบให้เหมือนช่อดอกไม้เล็กๆ จากนั้นพักรอไว้ เมื่อได้ทุกอย่างพร้อมก็นำมาเสียบเข้ากับไม้ได้ตามสไตล์ อันไหนก่อนอันไหนหลังก็ได้ ไม่มีข้อบังคับ

วิธีการเตรียมซอสและย่างบาร์บีคิวสูตรเจ

สูตรนี้เป็นซอสบาร์บีคิวแบบง่ายๆ ที่ให้กลิ่นและรสชาติละม้ายคล้ายต้นฉบับ แต่อาจจะอ่อนกลิ่นของซอสไก่งวงและเครื่องเทศไปซักหน่อย แต่ก็ทำง่ายไม่ต้องลงทุนซื้อเครื่องปรุงแพงๆ แถมสามารถนำมาใช้ทำบาร์บีคิวแบบไม่เจได้อร่อยไม่แพ้กัน วิธีการก็ง่ายแค่ผสมส่วนผสมทุกอย่างให้ละลายเข้ากันเป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นนำบาร์บีคิวที่เตรียมไว้ ลงย่างบนกระทะ ทาน้ำมันบางๆ แล้วย่างสลับกับทาซอสลงไป ใช้ไฟอ่อนๆค่อยๆย่างเพราะเมื่อทาซอสแล้วจะไหม้เอาได้ง่ายๆ หรือใครมีเตาย่าง ย่างด้วยถ่านจะได้กลิ่นที่หอมกว่า เมื่อผักสุกหอมก็ทานได้แล้ว

วันเสาร์ที่ 11 มีนาคม พ.ศ. 2560

แจ่วบอง(สูตรเจ) - น้ำพริกสูตรเจ อาหารเจ เทศกาลกินเจ

น้ำพริกแจ่วบอง(สูตรเจ) - น้ำพริกสูตรเจ อาหารเจ
เครดิตเมนูอาหารเจ โดย Napat


วิธีทำอาหารเจ 


แจ่วบองสูตรเจ น้ำพริกสูตรเจ อาหารเจ เทศกาลกินเจ 


วันศุกร์ที่ 10 มีนาคม พ.ศ. 2560

น้ำพริกตาแดง(สูตรเจ) - อาหารเจ เทศกาลกินเจ

น้ำพริกตาแดง(สูตรเจ) - อาหารเจ เทศกาลกินเจ เมนูอาหารเจ
เครดิตน้ำพริกสูตรเจ โดย Napat


วิธีทำอาหารเจ น้ำพริกตาแดง(สูตรอาหารเจ)


น้ำพริกตาแดงสูตรเจ อาหารเจ เทศกาลกินเจ 


วันจันทร์ที่ 6 มีนาคม พ.ศ. 2560

ข้าวผัดปลาเค็ม(เจ) - สูตรอาหารเจ เทศกาลกินเจ อาหารเจ

ข้าวผัดปลาเค็ม(เจ) - สูตรอาหารเจ เทศกาลกินเจ เมนูอาหารเจ
เครดิตเมนูอาหารเจ โดย คุณบ๊งบง

ส่วนผสมอาหารเจ


ส่วนประกอบ
1. ข้าวสวย 1 ถ้วยตวง
2. ปลาเค็ม(เจ) 1 ชิ้น

เครื่องปรุงรส
1. ซอสปรุงรส(เจ)
หรือ เกลือป่น / ซีอิ้วขาว(เจ)
2. น้ำตาลทราย เล็กน้อย
3. น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ

อื่น ๆ
* ผักกาดดองตรานกพิราบ (ส่วนก้านหั่นลูกเต๋า)
* ก้านคะน้าหั่นลูกเต๋า
* แครอทหั่นลูกเต๋า


เครื่องเคียง
* ผักกาดดอง (ส่วนใบซอยตามยาว)
* พริกจินดาแดง 1-2 เม็ด
* มะนาวฝาน
* ซีอิ้วขาว(เจ)


วิธีทำอาหารเจ


นำปลาเค็ม(เจ) มาหั่นลูกเต๋าแบบนี้

ทอดปลาเค็ม(เจ)ก่อน โดยตั้งกระทะใส่น้ำมันลงไปเล็กน้อย นำปลาเค็มเจ
ที่หั่นลูกเต๋าเรียบร้อยลงทอดให้เหลืองและกรอบ แล้วพักให้สะเด็ดน้ำมัน


ตั้งกระทะบนไฟกลางๆ ใส่ก้านผักกาดดองหั่นลูกเต๋า ก้านคะน้าหั่นลูกเต๋า
และแครอทหั่นลูกเต๋า ลงไปผัดกับปลาเค็มก่อน จากนั้นใส่ข้าวสวยลงไป
แล้วก็ใส่ปลาเค็มเจที่ทอดแล้วลงไป ผัดคลุกเคล้าทั้งหมดให้เข้ากัน




ปรุงรสด้วยซีอิ้วขาว แมกกี้(เจ) เล็กน้อย อย่าใส่เยอะเพราะจะทำให้ข้าวแฉะ
ถ้าชอบข้าวแห้ง ๆ เรียงเม็ดสวยงามก็ให้ใส่แค่เกลือป่น ไม่ต้องใส่เยอะนะคะ
ปลาเค็มเจทำจากเต้าเจี้ยว มีรสเค็มแล้ว ใส่น้ำตาลทรายเล็กน้อย ผัดให้เข้ากัน


หุงด้วยข้าวหอมที่ยังไม่ทันพักให้เย็น เอาลงผัดทันที ข้าวจึงยังไม่ค่อยกระจายตัว
ส่วนใหญ่เขาจึงเอาข้าวที่หุงแล้วแช่เย็นก่อน แล้วค่อยนำมาผัดขณะที่ข้าวเย็น
ตามที่เขาว่ากัน การผัดข้าวต้องผัดเร็ว ๆ แรง ๆ ไม่ต้องกลัวว่าครัวจะเลอะเทอะ
ผัดให้ข้าวผัดกระจัดกระจายออกมานอกกระทะแบบนั้น จะได้ข้าวผัดเลอค่ายิ่งนัก

แต่ฉันมันพวกห่วงสวย ห่วงความสะอาดและเป็นระเบียบ ข้าวจึงไม่กระจายเต็มครัว
แต่ทำออกมาไม่เคยผิดหวัง ดีงามคือข้าวเรียงเม็ดสวย ไม่แฉะด้วย ได้อย่างใจจริง ๆ

เสร็จแล้วพักส่วนข้าวผัดปลาเค็มไว้ก่อน ตักใส่ภาชนะรอไว้


ตามปกติข้าวผัดเกือบทุกชนิดของบ้านฉันจะทานแกล้มด้วยอาจาดแตงกวา
อาจาดช่วยตัดความเลียนของข้าวผัดได้ดีทีเดียว แต่ครั้งนี้ฉันจะไม่ทำอาจาดแตงแต่จะเปลี่ยนเป็นอาจาดผักกาดดองกระป๋อง โดยนำผักกาดดองมาปรุงรสเล็กน้อย
และเสิร์ฟพร้อมข้าวผัดปลาเค็ม





นำผักกาดดองตรานกพิราบออกจากกระป๋อง จะหั่นชิ้นสี่เหลี่ยม
หรือหั่นตามยาว เลือกตามชอบได้เลย ซอยพริกแดงใส่ไปหน่อย
ใครจะเพิ่มน้ำมะนาวเพื่อให้มีรสเปรี้ยว ก็จัดไป แต่เราไม่ปรุงเพิ่ม
เพราะมั่นใจในรสชาดของผักกาดดองตรานกพิราบ (ฮั่วน่ำฉ่าย)
แค่ซอยพริกแดงใส่เพิ่มไปนิดก็ให้รสชาดจัดจ้าน ถูกใจแล้วคะ

ข้าวผัดพร้อม อาจาดผักกาดดองพร้อมมาก เสิร์ฟได้ เอาส่วนก้านไปผัดใส่ในข้าว ส่วนใบก็นำมาทำแกงจืด

ปกติใส่แค่ก้านคะน้าหั่นลูกเต๋า ลองเอาก้านผักกาดดองมาหั่นเต๋าใส่เพิ่มเข้าไป
ตอนทานเคี้ยวเพลิน สมคำโฆษณาที่ว่า "ผักกาดดองตรานกพิราบ กรอบทุกกระป๋อง"

เสิร์ฟพร้อมอาจาดผักกาดดอง เข้ากันลงตัวมาก ชอบ ชอบ โรยต้นหอมผักชีไม่ได้ ง้ั้นก็โรยใบคึ่นไช่เพิ่มความหอมแทน


อาหารเจ ข้าวผัดปลาเค็ม(สูตรเจ) เทศกาลกินเจ 





ค้นหา เมนูอาหารเจ...อร่อยๆ คลิปสอนวิธีทำอาหารเจ...ง่ายๆ

บทความที่ได้รับความนิยม...เมนูอาหารเจ